严重的雾霾天气阻碍了我们看世界的目光，每天我们的生活被一团团白色的颗粒状物体包围，我们的呼吸再也没有以前那么自由了。而我们的身体健康也被这一粒粒尘埃所埋葬。什么能让我们能在这样恶劣的环境下继续生存下去？我们想过去改变周围的环境，但它在短时间内不会有任何明显的改变。短期内，唯一的办法就是自己学会保护自己。从日常生活中做一些改变。

　　一般雾霾发生的时候，我们会通常会戴一个口罩出门。但这只能减轻一小部分雾霾的侵害。我们的肺部还是会吸收大量的尘埃颗粒。之后做的工作就是改善我们室内的环境。我们会在室内放一些植物，他们可以吸收我们室内的灰尘和有害气体，很大程度上改善我们的环境，但我们不能一天只呆在家里。我们要去外面工作，但是一去外面，我们又将面临着恶劣的空气。所以，我们自己就必须有一个好的身体能抵挡住这些雾霾的危害，唯一的办法就是通过食物去改善。

　　我们要有一个盔甲来保护我们自己的身体不受侵害。而这所谓的盔甲就是我们自身的免疫力。免疫力提高了，自然这些气体尘埃就会危害不了你。

　　小编这里提倡第一类食物就是绿色蔬菜，绿色蔬菜里面含有大量的维生素c，这些维生素能促进人体的消化吸收，增强人体的免疫力。在平时你可以吃点儿炒油菜或者拌菠菜。同时你也可以多吃一些水果如：苹果、木瓜、梨、柑橘之类的。除了吃蔬菜水果，吃一点儿动物的肝脏也是不错的选择。因为动物的肝脏富含维生素a，你可不要小看维生素a，它的功能可以让你产生意外的惊喜。

　　因为雾霾的时候，那些尘埃气体会对人的呼吸道粘膜造成损害而它却可以提高人体呼吸道的修复能力。如果你实在对动物肝脏抱有偏见的话，你可以吃点胡萝卜，因为它里面也富含丰富的维生素a。这样既可以修复自己劳累的眼睛，还可以有效预防雾霾的侵害，何乐而不为呢？

　　对自己身体的保护，我们要内外兼修。贵阳治疗精神障碍医院哪家好http://www.gyjsk114.com/专家提醒，外面的工作要做好准备，比如戴好口罩，做好室内净化工作。其次，我们要做好内在工作，注意自己的善事平衡，多吃一些绿色蔬菜。提高自己身体的免疫力，只有这样，我们才能有效减轻雾霾对我们的危害。